Preparamos algumas dicas para quem vai assistir aos jogos da Copa do Mundo nos estádios e quer manter hábitos saudáveis e ter muita disposição. Entrar nos estádios com comida e bebida é proibido. Então o jeito é fazer boas escolhas na hora de comprar nos pontos de vendas autorizados.  Além disso, uma boa noite de sono pode ajudar você a manter a energia e alegria para torcer durante os jogos.

• Sanduíches leves feitos com peito de peru ou vegetarianos são boas opções. Evite lanches gordurosos, alimentos pesados e com muito molho, como cachorro-quente e cheeseburguer.
• Os jogos do Brasil serão realizados após o horário de almoço. Aproveite para fazer uma refeição completa em casa, com carboidrato e proteínas.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Beba muita água! No mínimo dois litros de água.
• Controle a ansiedade e o nervosismo! Saia de casa com antecedência para fazer o trajeto até o estádio com calma
• Tenha uma boa noite de sono antes do dia do jogo.

Agora que você já sabe o que fazer para curtir os jogos com saúde e disposição, é só aproveitar cada minuto de emoção e torcer pelo Brasil.