Quem passa muitas horas ao volante vai gostar de algumas dicas de ergonomia para garantir mais conforto durante a viagem. A ergonomia é uma ciência que estuda a interação do homem com as máquinas e equipamentos, levando em conta as particularidades corporais como postura e movimentos, os fatores ambientais e as informações identificadas pelos cinco sentidos.

As fabricantes de carros estão investindo cada vez mais na segurança e conforto dos motoristas com base na ergonomia. Para esse resultado ser ainda mais eficiente, você pode seguir algumas dicas para aproveitar ao máximo a ergonomia do seu carro.

Banco do motorista

O primeiro passo ante de pegar estrada verificar se os dispositivos como volante e botões estão todos ao seu alcance. Ao sentar-se no carro, você deve encontrar a melhor posição para que as pernas e os braços fiquem levemente flexionados e os ombros alinhados à altura do volante. Ajuste o banco para que os movimentos na direção sejam leves, evitando sobrecarga nos músculos.

Atenção para a regulagem dos espelhos retrovisores! Você deve ter uma boa visibilidade da rua sem comprometer a postura.

Banco do passageiro

Para o passageiro a dica é apoiar bem a lombar e manter uma posição de 90 graus em relação aos quadris. Mantenha os pés apoiados por inteiro no assoalho do carro e, sempre que possível, faça pequenas mudanças posturais. Não utilize almofadas ou um apoio para os pés. Esses objetos podem interferir no funcionamento do cinto de segurança.

Viagens longas e transito

No caso de viagens longas, o ideal é programar algumas paradas para relaxar o corpo. Aproveite para fazer alguns movimentos simples de alongamento com as pernas, braços e coluna. Quando não é possível sair do carro, a recomendação é, sempre que possível, utilizar o freio de mão para dar um descanso aos pés e nas pernas. Outra dica é relaxar os ombros e do pescoço puxando levemente a cabeça para a direita e para a esquerda.