Dormir na posição correta durante a noite pode fazer uma grande diferença em seu bem-estar. Conheça as melhores opções e ganhe uma energia extra para o dia a dia.

A posição mais indicada é a lateral, com as pernas dobradas a cerca de 90° e a utilização de uma almofada fina entre os joelhos. Para aqueles que sentem desconforto no pescoço e na região cervical, um travesseiro à frente do corpo para descansar o braço é bastante útil.

Uma segunda opção é dormir de barriga para cima, mas lembre-se de utilizar um travesseiro baixo e colocar uma almofada abaixo dos joelhos.

A postura que deve ser evitada é a de barriga para baixo, pois ela gera uma grande sobrecarga na região lombar.

Fonte:

veja.com